Seus jovens estão em forma por toda a vida? (Pedcast)

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Audio Playerhttps: //healthymomsmagazine.net/wp-content/uploads/2016/09/making-kids-fit-for-life.mp3

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Introdução ao tópico:

Então, aqui está algo sobre o qual você e seus filhos deveriam acreditar. A menos que seu filho estabeleça uma doença importante, cada uma e todas as manhãs que seu filho se levanta da cama, eles são um pouco mais fortes, um pouco mais rápidos, assim como são um pouco mais inteligentes do que eram no dia anterior. Durante o dia anterior, seus corpos bits tinham a possibilidade de cultivar novas células em todos os seus órgãos. Comparados ao dia anterior, seus corações ficaram um pouco maiores, assim como seus pulmões, seus rins e seus cérebros. Além disso, é claro, você não está pagando juros se não perceber o impulso notável em suas habilidades cognitivas – elas ficam mais inteligentes todos os dias. Existe uma marcha estável de crescimento, bem como a função de melhoria durante os jovens que interrompem entre 20 e 30 anos de idade. Hoje, vamos verificar esses fenômenos com muito mais detalhes, além de falar sobre por que essa curva de envelhecimento/crescimento tem uma relevância notável para seus filhos. Então, sente -se, aumente o MP3 player ou o computador, além de ouvir o pedal de hoje que eu chamo de “fazer jovens em forma para a vida”.

Introdução à música:

A infância é sobre crescimento e mudança:

Você lembra exatamente o quão emocionante foi, quando criança, obter novas habilidades? Lembro exatamente o quão interessante foi quando descobri exatamente como nadar e mergulhar, quando estabelecei um equilíbrio suficiente para tropeçar em uma bicicleta, acertar um chute a 15 pés ou acertar uma reviravolta em uma quadra de tênis. Na verdade, posso sentir meu corpo ficando mais forte, mais rápido e muito mais ágil a cada dia. Meu crescimento e o avanço pareciam fisicamente aumentar até os meus vinte anos e então a celebração terminou. Sim, continuei a ficar muito mais bem informado na idade adulta, no entanto, meu crescimento físico parou. O estudo da pesquisa confirma esses fatos. As evidências atuais confirmam que os humanos atingem suas principais capacidades físicas entre 20 e 30 anos de idade. A capacidade cognitiva máxima ocorre um pouco, com cerca de 30 a 40 anos de idade. O que isso implica é que até o nosso pico físico, todos os dias seu filho é um pouco mais forte, mais rápido, capaz de derramar muito mais oxigênio, fazer muito mais trabalho físico etc. Depois desse dia superior, não importa exatamente o quanto desejamos Não era assim; Há um declínio extremamente lento, porém estável, em nossa proezas físicas, não importa exatamente o quão numerosas aulas de ioga vamos, exatamente como numerosos pesos levantamos ou exatamente como várias milhas corremos por semana. A taxa de declínio é biológica e predeterminada. Então, aqui está o enorme ponto de Take House que todos nós exigimos que compreendamos e isso é apropriado para seus filhos – já que o declínio físico é inevitável na vida adulta, é importante que as crianças maximizem suas principais capacidades físicas quando jovens. Quanto maior a capacidade física de uma criança, durante a infância, mais uma vida mais longa e saudável pode ter. Crianças que comem bem e que obtêm grandes promoções de exercício estabelecem muita função cardíaca sobressalente, função pulmonar, poder de filtragem renal, fígado Poder metabólico em seus anos de formação. O sentido típico nos diz que, exercitando -se, respirando com força, suando, perseguindo um ao outro, escalando árvores, comendo boa comida, dormindo o suficiente, além de ampliar e difíceis de suas habilidades cognitivas, as crianças podem forçar seus órgãos a se estabelecer Uma capacidade superior mais alta do que se eles se sentam jogando videogames, comer alimentos processados ​​de baixa qualidade ou perturbar seu sono de alta qualidade com a TV, além de enviar mensagens de texto até tarde da noite.

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Requisito dos pais para agir:

Aqui estão as excelentes notícias-Kids, seus filhos, podem melhorar sua saúde duradoura. Grande saúde e bem -estar como adulto é, até certo ponto, uma escolha. Certifique -se de que seus jovens entendam isso! Você e seu filho exigem compreender o gráfico da capacidade física versus a idade, além de acreditar sobre isso enquanto toma decisões sobre as atividades, dieta e hábitos de sono de seu filho.

Todos nós ouvimos a expressão, usá -la ou perdê -la. Bem, é incrivelmente verdadeiro – uma realidade essencial da infância. EmpacoA cabeça de NY ou Janie antes que eles deixem seus cuidados. Talvez eles vejam por que você está pensando em fazê -los desligar a TV, bem como videogames, além de sair para jogar. Não é apenas mover o que as crianças estavam implícitas para fazer, mas a atividade física ao ar livre que eles experimentam fornecerá saúde e bem -estar que trarão consigo toda a sua vida adulta. Aqui está um documento Smo Pearl para você se lembrar: é um erro terrível para os pais subestimarem sua influência nos filhos ou no corolário, a sabedoria mantida para si mesmo é a sabedoria desperdiçada. Certifique -se de levar alguns minutos regularmente para compartilhar suas sabedas de vida com seus filhos. Vocês dois se beneficiarão do esforço.

Se você se encantou em ouvir a edição de hoje, a pediatria útil portátil, reserve alguns minutos para compor uma avaliação no iTunes ou enviar um comentário para o meu blog, www.docsmo.com. Desenvolvemos este blog para garantir que seja simples compartilhar seus pensamentos e compartilhar podcasts com bons amigos e parentes. Então, o que você está esperando? Este é o seu anfitrião, Doc Smo, pedindo que você lembre seus filhos que eles nunca ficarão em forma, se tudo o que eles fazem é sentar. até a próxima vez.

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Notas SMO:

Taxa de declínio do trabalho físico em mulheres

http://www.who.int/bulletin/volumes/91/9/13-123075/en/

Idade da capacidade cognitiva superior

http://news.mit.edu/2015/brain-peaks-at-different-ages-0306

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