40 Tarefas de autocuidado para mamães

Pense nesta lista da sua lista de tarefas, mulheres. Em compra para cuidar de todos os outros, você deve cuidar de si mesmo (se não primeiro, pelo menos esteja no seu próprio 5)!

Por favor, faça essas coisas. Se não for por si mesmo, faça isso pela sua família. Ofereço-lhe 40 coisas influenciadas pelo desejo de Whitney de realizar 40 tarefas de autocuidado, levando tanto quanto seu aniversário de 40 anos.

OB/GYN NOMEAÇÃO: 6 semanas após o bebê, pré-natal de rotina ou PAP anual

Físico

Médico de Skin para “Patrulha da Mole”

Massagem, especialmente se você é acaso

Quiroprático

Oftalmologista

Dentista

Mamograma Se você tem mais de 40 anos (auto-exame, se não estiver)-Whitney tão bem quanto eu estou indo esta semana!

Terapeuta, psicólogo ou psiquiatra

… e as coisas que ainda são autocuidado, por mais que a vida ou a morte

Inscreva -se para uma aula de exercícios que você vai adorar, você vale o dinheiro

Use a notime para uma aula de exercícios sob demanda ou jarra de exercícios

Coloque sua ansiedade sob controle

Mantenha um caderno na cama, por isso, se o estresse e a ansiedade o mantêm acordado, você pode colocá -lo em algum lugar

Compre uma máscara de sono

Meditar

Corrija sua postura no computador/trabalho

Pratique yoga

Faça Kegels

Mantenha um diário de gratidão

Beba muito mais água

Coma as ótimas coisas

Fio dental

Coloque uma ótima loção com cheiro

Dar um passeio

Ficar em pé

Pegue alguns sutiãs que em forma você

Doe de um par de sapatos inquietos

Limpe uma gaveta que o incomoda

Limpe sua bolsa, estoque -a com o que você precisa

Use um chapéu no sol

Use um capacete em sua bicicleta

Jogue um pouco de underlothing que você odeia

Aprenda a declarar “não”

Chama um amigo

Compre flores a si mesmo

Coma/desfrute de algo que você ama

Obtenha um excelente corte de cabelo e também a cor

Domine suas sobrancelhas

Obtenha uma pedicure

Por favor, pense no que nesta lista. Pegue o telefone e faça algumas visitas durante a Naptime. HOJE. Atravesse o produto quando for à visita (ou se não se aplicar às necessidades do seu corpo).

O que eu perdi? Que outras tarefas cruciais de autocuidado devem estar fazendo?

Relacionado: O autocuidado não é egoísta; O autocuidado é muito mais do que banhos de espuma e pedicures!