Abrace o enorme calafrio

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As temperaturas caíram abaixo de zero, bem como de repente, ficar dentro de sua casa parece um método muito mais convidativo do que correr ou se adequar à casa para um dia de trenó. No entanto, não se aproxime de seus planos desde que o termômetro caiu. Em conformidade com essas diretrizes para que você possa acelerar o frio sem se transformar em um picolé.

Coloque -se para o exercício externo. Três camadas na parte superior do corpo são o número mágico. Comece com uma camada de base que absorve umidade, que afasta o suor da pele e ajuda a controlar a temperatura do seu corpo. (Existem numerosos materiais sintéticos que oferecem isso, incluindo alguns tecidos esportivos que contêm lã-parece que Wicking declara em hangtags quando você faz compras.) Adicione uma camada média quente (lã ou velo sintético) para isolamento, bem como, particularmente, particularmente Se estiver chovendo ou nevando, uma camada superior à prova de vento (uma concha resistente à água), que o manterá seco e permitirá o excesso quente para escapar.

Não deixe de se lembrar da sua cabeça, mãos e pés. Em temperaturas frias, seu fluxo sanguíneo está concentrado no núcleo do seu corpo, deixando as mãos e os pés suscetíveis a calafrios. Invista em luvas e meias feitas de um tecido de wicking, que manterá as mãos e os pés secos e seguram o calor. Compre um par de luvas de bloqueio de vento por dias particularmente frígidos, além de completar tudo com um chapéu que cobre seus ouvidos.

Certifique -se de que a engrenagem de neve esteja à prova d’água. Isso é particularmente verdadeiro para as crianças, que passarão muitos do dia em contato direto com as coisas frias e úmidas. Um preenchimento como o para baixo ficará encharcado quando molhado e quando isso acontecer, você fica frio. Útil: Compre casacos e calças de neve com conchas resistentes à água, bem como exatamente o mesmo com luvas ou luvas.

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Lavar adequadamente. Equipamento de condição climática da temporada de inverno – especialmente tecido resistente à água – não é necessário lavar após cada desgaste, a menos que fique realmente imundo (ou sua parte não chegou ao penico a tempo). Ao lavá -los, utilize um detergente especializado que elimine a sujeira e o suor. seque de acordo com o rótulo do material.

Não deixe de lembrar regras do ano todo. Você pode não se sentir tão sedento durante os meses de inverno quanto em temperaturas mais quentes, no entanto, se estiver correndo a 16 quilômetros ou levando o trecho dos jovens, absorva regularmente para evitar a desidratação. Fique com a temperatura do espaço H2O e traga uma garrafa de água isolada. Além de não deixar passar o protetor solar – agora mostra os raios do sol, tornando -o vulnerável a queimaduras, mesmo que você se sinta frio.

Dos editores de serviços de cuidados com tecidos para a revista de blogs de mães saudáveis.

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