Couve -flor e queijo
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Não vou fingir que a receita de hoje é baixa gordura. Não é. De forma alguma. No entanto, está cheio de legumes saborosos e queijo. Se você está tentando prevenir carboidratos, essa é uma alternativa fantástica ao Mac e também a queijo, utilizando couve -flor em vez de macarrão. Se você não está evitando carboidratos, pode realmente fazer meia macarrão e meia couve -flor. De qualquer maneira, é um prato saboroso!
Couve -flor e queijo
Você exigirá queijo: 1/2 xícara de queijo mussarela desfiado, 1/2 xícara de queijo cheddar ralado, bem como 1/4 de xícara de queijo parmesão ralado, além de creme de creme de 4 onças (normalmente utilizo o número de 1/3 de gordura ), corte em cubos. Da mesma forma, você exigirá 1/2 colher de chá de alho em pó, bem como 1/4 de colher de chá de pimenta preta.
Da mesma forma, você exige 1 xícara extra de queijo cheddar para a cobertura.
Lave, corte, enxágue e cubra uma cabeça de couve -flor com água, ferva até ficar macia.
Como alternativa, você pode ser pesado a vapor.
Em seguida, em uma panela, adicione 1 xícara de creme ou leite para uma versão mais baixa de calorias e queijo creme. Misture até integrar o fogo médio.
Depois que o leite e o cream cheese são aquecidos para ferver, adicione o queijo.
e especiarias.
Mexa até que todo o queijo derreta.
Retire do fogo.
Coloque a couve -flor em uma panela de 8 × 8. (Você também pode utilizar um 9 × 9)
Cubra com mistura de queijo.
Espalhe a mistura uniformemente sobre a couve -flor. Cubra com 1 xícara de queijo cheddar.
Asse em 350 até que o queijo derreti e o molho esteja borbulhante. cerca de 15 a 25 minutos.
Aproveitar!
Sobre este autor
Crystal (cozinha relaxante de Crystal) é uma mamãe para um filho ativo de 2 anos. considering that ending up being a mommy she has discovered just exactly how difficult it can be to get a young child to eat healthy. Ela sempre gostava de cozinhar e acredita que, ao mesmo tempo em que comer, seu paladar não deve experimentar, assim como sua conta bancária. Crystal is a firm believer in the household Table as well as likes to sit down to dinner with her hubby as well as kid as frequently as their routines permit.
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Crescendo em uma área rural em Utah, ela descobriu gostar de comida de conforto, no entanto, agora percebe que muitos alimentos de conforto podem ser mais saudáveis. Durante sua juventude, ela sente que os vegetais eram quase uma reflexão tardia para preparar refeições, além de desejar que eles tivessem uma função muito mais central na mesa.
Ela e sua casa se mudaram 6 vezes nos últimos 5 anos, residiram em duas especificações diferentes, além de se mudará mais uma vez quando seu marido completar seu mestrado. She can comprehend the diverse circumstances of house cooks as she has resided in apartments with little stoves/ovens, no counter space, barely any type of cupboards in addition to resided in areas where it is impossible to discover some components in regional stores.
Crystal likewise blogs at Crystal’s relaxing Kitchen
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